Prevención de las infecciones urinarias a repetición
Realizar cambios en algunos hábitos cotidianos puede servir para evitar las infecciones urinarias a repetición:
- Tome muchos líquidos, especialmente agua, para eliminar las bacterias de su cuerpo.Trate de beber entre seis y ocho vasos al día.
- Tome jugo de arándanos rojo o cápsulas de arándano. Ambos aumentan la acidez de la orina, haciendo que las bacterias no puedan crecer. El jugo de arándanos rojo también hace que la pared de la vejiga urinaria se vuelva resbalosa, evitando que las bacterias se adhieran. No beba jugo de arándano o tome cápsulas de arándano si usted está tomando warfarina (un medicamento utilizado para prevenir la formación de coágulos de sangre).
- Tome vitamina C. La vitamina C también acidifica la orina impidiendo el desarrollo de las bacterias.
- Orine frecuentemente y en cuanto sienta la necesidad de hacerlo. Las bacterias pueden crecer cuando la orina permanece en la vejiga demasiado tiempo provocando las infecciones.
- Las infecciones urinarias recurrentes puede suceder porque la uretra se irrita después de tener sexo. Si usted piensa que esto podría ser la causa de su infecciones urinarias, consulte con su médico la conveniencia de tomar comprimidos de antibióticos después de tener relaciones sexuales.
- Orine poco tiempo después de tener relaciones sexuales. Así se eliminan las bacterias que puedan haber entrado en la uretra durante el coito.
- Practique una buena higiene lavándose los genitales todos los días, y antes de tener relaciones sexuales
- Trate su estreñimiento. El estreñimiento puede favorecer las infecciones urinarias a repetición. Lea el artículo Prevenga el estreñimiento en adultos mayores.
- Después de ir al baño, límpiese siempre de adelante hacia atrás, sobre todo cuando ha habido evacuación intestinal.
- Use ropa interior de algodón y prendas holgadas. Éstas permiten la entrada de aire y ayudan a mantener el área seca. Evite los pantalones de mezclilla apretados y la ropa interior de nailon. Estas prendas atrapan la humedad y contribuyen al crecimiento de las bacterias que provocan las infecciones.
- En las mujeres, los diafragmas y los espermicidas pueden provocar infecciones urinarias porque estimulan el crecimiento de las bacterias. Si padece infecciones urinarias, piense en la posibilidad de cambiar de método anticonceptivo.
- Los condones sin lubricante o los que contienen espermicida provocan irritación. También contribuyen a que las bacterias provoquen síntomas. Piense en la posibilidad de usar condones con lubricante y sin espermicida. O use un lubricante que no contenga espermicida.
- No se haga duchas vaginales ni utilice desodorantes que provocan irritación facilitando las infecciones.
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Fuente
- Centro Coordinador Nacional de Información sobre las Enfermedades Renales y Urológicas
www.kidney.niddk.nih.gov - Preventing a urinary tract infection. NHS Choices
- Treating a urinary tract infection. NHS Choices
GeoSalud, 30 de agosto del 2015
