Síndrome
de la Clase Turista
Toda persona
que por cualquier motivo permanezca más de 4 horas sentado puede
sufrir una trombosis venosa profunda (TVP). Al estar en la misma
posición dura:
- Las venas
de las piernas se comprimen, y esto hace que la sangre llegue
con más dificultad al corazón.
- Una larga
inactividad de los músculos puede provocar dolores de cabeza,
tensiones musculares, dolores de espalda, o cansancio excesivo
durante y después del vuelo.
- La posición
sedentaria que tenemos en el asiento durante un viaje o al trabajar
hace que el mecanismo normal de retorno de la sangre al corazón
no funcione con normalidad, además la gravedad acumula sangre
en tus pies (por eso tenemos los pies hinchados después de un
vuelo).
- Algunos estudios
han concluido que una larga inmovilidad puede ser un factor de
riesgo para la formación de coágulos en tus piernas. Además algunos
medicamentos pueden aumentar, junto con la inmovilidad, la formación
de coágulos.
- Estudios
médicos indican que hay algunos factores que aumentan este riesgo
de formación de coágulos.
Durante
un largo período de tiempo, pueden pasar varias cosas:
Algunos factores
que aumentan el riesgo son:
1. Mayor riesgo en mayores de 40 años
2. Embarazo
3. Anterior o actual enfermedad grave
4. Desórdenes de la sangre con a la tendencia de coagulación
5. Tendencia personal o de los antecedentes familiares de trombosis
6. Operación o accidente reciente, especialmente en las piernas
o el abdomen
7. Terapias con hormonas estrógenas, incluyendo los anticonceptivos
orales
8. Inmobilismo de más de 1 día.
9. Deshidratación
10. Problemas de corazón
11. Trauma
12. Várices
13. Obesidad
14. Fumador
Recomendaciones
- Tomar preventivamente
Aspirina, cuando así este indicado, anticipadamente a un viaje
de más de 4 horas de duración, especialmente cuando hay antecedentes
previos de riesgo vascular.
- Dar un pequeño
paseo cada dos horas o realizar sencillos ejercicios en las zonas
más espaciosas del avión, como ponerse en cuclillas.
- Contraer
de vez en cuando los músculos de las piernas mientras permanecemos
sentados, ya que de este modo se facilita la circulación venosa
profunda.
- Beber con
regularidad pequeñas cantidades de agua con el fin de evitar la
deshidratación, ya que la falta de agua espesa la sangre.
- Mover las
piernas cada cierto tiempo, realizando contracciones que faciliten
la circulación.
- Levantarse
del asiento cada hora y de varias vueltas por el pasillo
- Beber suficiente
agua para evitar la deshidratación. Evitar tomar alcohol y bebidas
con cafeína, ya que tienen efectos diuréticos.
- No adoptar
una posición forzada ni cruzar las piernas al estar sentado o
dormir.
- No colocar
el equipaje en el espacio destinado a las piernas
- Llevar ropa
holgada, aflojar el cinturón (no el de seguridad, sino de vestir)
y los cordones de los zapatos y utilizar medias y calcetines elásticos
Fuente
Bayer Cono Sur
http://www.bayerconosur.com/
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