10 recomendaciones para las mujeres con lesiones por virus de papiloma humano
1. Hacerse la prueba de Papanicolaou una vez al año
Un control riguroso periódicamente mediante la prueba de Papanicolaou (al menos una vez al año o más frecuente si así lo indica su médico).
Para más detalles sobre este examen leer el siguiente artículo: Prueba de Papanicolaou.
También es recomendable la lectura del artículo: Pruebas de Detección del Cáncer del Cuello del Útero
2. Evitar los compañeros sexuales promiscuos
Especialmente aquellos que frecuentan prostitutas. Estudios han demostrado que el mayor riesgo de contraer cáncer cervicouterino se observa en aquellas comunidades donde los hombres tienen contacto frecuente con prostitutas.
3. No fumar
El fumado aumenta el riesgo de que las lesiones provocadas por este virus en el cuello uterino evolucionen hacia cáncer.
4. Estimular el sistema inmunológico
- Aplicarse la vacuna contra el virus de papiloma cuando corresponda. Se recomienda la lectura del artículo: Vacunas contra el virus del papiloma humano
- Mantener una Alimentación Saludable:
- Para ello es conveniente tener una alimentación muy sana orientada al consumo de antioxidantes que mejoren su sistema inmunológico.
Debe comer mucha fruta y verdura: el tomate, de preferencia cocido es rico en un antioxidante llamado licopeno; brócoli y otros vegetales verdes; frutas y vegetales rojos y amarillos (ricos en betacarotenos).
Leer Alimentación Saludable: Dale Color a tus Platos y Las propiedades curativas del brócoli y el tomate.
- Consumir mucha vitamina C natural (jugo de naranja, limón, tomate, kiwi, fresa, etc.)
- Consumir alimentos ricos en fibra vegetal (vegetales verdes, frutas, verduras)
- Evitar o comer poco carnes en conserva (jamones y similares)
- Eliminar o reducir el consumo de carnes rojas.
- Para ello es conveniente tener una alimentación muy sana orientada al consumo de antioxidantes que mejoren su sistema inmunológico.
5. Consumir alimentos ricos en ácido fólico
El ácido fólico se encuentra en las hojas verdes, que se deben consumir crudas o poco cocidas (al vapor).
Algunas de las principales fuentes alimentarias de ácido fólico son los vegetales de hojas verdes, el hígado, los granos integrales, los cítricos, las nueces, las legumbres y la levadura de cerveza. También puede consumir el ácido fólico en tabletas.
La dosis es de 400 microgramos diarios, para ello puede consumir media tableta de 1mg al día.(lo usual es conseguir tabletas de 1 mg.)
6. Evitar el estrés
El estrés baja las defensas del organismo. Se pueden utilizar técnicas para ayudar a manejar el estrés tal como el yoga, la meditación, hacer ejercicio.
7. Hacer ejercicio físico
Hacer ejercicio físico al menos 3 veces por semana (caminar, nadar, etc.). El ejercicio físico estimula el sistema inmunitario de su organismo.
Si usted sufre de alguna enfermedad crónica, obesidad o tiene dudas sobre su salud antes de comenzar a hacer ejercicios consulte con su médico.
Para mayor información lea el siguiente artículo: Ejercicio: Cómo empezar?
8. No utilizar anticonceptivos orales como método de planificación por más de cinco años
Investigaciones médicas han demostrado que el uso de anticonceptivos orales por más de 5 años puede incrementar el riesgo de carcinoma cervical hasta 4 veces en mujeres infectadas por VPH.
9. No consuma drogas ni alcohol
Las drogas y el alcohol reducen las defensas de su organismo.
10. Duerma al menos ocho horas diarias
Si le quita el sueño a su organismo sus defensas bajan.
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Autor: Dr. Carlos Muñoz Retana
Actualizado: 13 de Agosto, 2018
