Cómo
cepillarse?
Empiece con el material adecuado, un cepillo
de filamentos suaves que le permita llegar a todos los dientes.
Si los filamentos de su cepillo están torcidos o desgastados,
compre otro. Un cepillo en mal estado no limpiará adecuadamente
sus dientes.
Para limpiar las superficies externas
de los dientes, coloque el cepillo en un angulo de 45 grados apoyándolo
en la unión de encía y diente.
Mueva con suavidad el cepillo varias
veces mediante pequeños movimientos circulares y/o laterales.
Aplique ligera presión para que los filamentos penetren entre
diente y diente, pero no use presión excesiva y que le haga sentir
molestias.
Después de cepillar las superficies
externas de todos sus dientes, haga lo mismo con la cara interna
de los dientes posteriores.
Para limpiar las superficies internas
de los dientes anteriores, tanto superiores como inferiores, coloque
el cepillo en posición vertical. Realice movimientos adelante
y atrás sobre cada diente y la encía que lo rodea. Para limpiar
las superficies de masticación, realice pequeños movimientos circulares
y laterales.
La Enfermedad Periodontal empieza frecuentemente
entre los dientes, dónde el cepillo no llega, El uso de la seda
dental es un método efectivo para elinminar la placa dental de
estas superficies. Las siguientes instrucciones le ayudarán, pero
el uso correcto de la seda dental requiere tiempo y práctica.
Empiece con un trozo de seda dental
de unos 45 cms. de longitud. Enrolle la mayor parte del hilo en
el dedo medio de una mano, y el resto en el mismo dedo de la otra
mano.
Para limpiar los dientes superiores,
sujete el hilo entre el pulgar de una mano y el índice de la otra,
dejando poco más de 1 cm. de seda entre ambos. Inserte la seda
entre los dientes utilizando un movimiento de sierra. No fuerce
el hilo, y llévelo hasta la unión encía-diente. Cúrvelo en forma
de "C" contra un diente deslizándolo dentro del espacio entre
encía y diente hasta notar resistencia.
Usando
ambas manos, mueva el hilo arriba y abafo en la cara de un diente,
repitiendo esta técnica en todas las caras de los dientes superiores.
A medida
que el hilo de gaste, enróllelo en un dedo desenrollando del opuesto
para obtener una porción nueva. Para limpiar entre los dientes
inferiores encontrará mayor facilidad si guía el hilo usando los
índices de ambas manos. No olvide la cara posterior del ultimo
diente de ambos lados, tanto superior como inferior.Enjuáguese
con agua después de usar el hilo, para eliminar la placa y partículas
de alimentos.
La primera semana de utilización del hilo, sus encías pueden sangrar
o estar ligeramente inflamadas. Con el uso diariosus encías sanarán,
y dejarán de sangrar, si no lo hacen, consulte con su dentista.
En personas con mayores espacios entre diente
y diente, puede sustituirse el uso de la seda dental por un cepillo
interproximal, que utilizará pasándolo a través de este espacio
de fuera a dentro y viceversa, frotando las caras laterales de
los dientes. Si el cepillo interproximal no entra cómodamente,
no lo fuerce. Puede ser que el espacio no sea lo suficientemente
amplio y deba utilizarse la seda dental.
Si tiene alguna duda respecto a su uso, consulte
a su dentista o a un miembro de su equipo,
¿Están
mis dientes limpios?
Para comprobar que sus dientes están limpios,
puede usar una pastilla o solución reveladora que le proporcionará
su dentista o su farmacia (estos líquidos o tabletas están hechos
de fibras vegetales inocuas que tiñen temporalmente la placa dental).
Mastique la tableta hasta que se disuelva
y enjuáguese con agua. Mire ahora sus dientes en un espejo. Las
áreas teñidas indicarán sitios donde aún hay placa dental.
Estas áreas precisan probablemente
atención especial durante su cepillado. Cepille las áreas teñidas
hasta que la tinción desaparezca.
Dientes
sensibles
Después del tratamiento periodontal, hay frecuentemente
sensibilidad al calor o frío. Normalmente es temporal, durando
como mucho algunos meses, pero sólo si la boca se mantiene meticulosamente
limpia. Si no, la sensibilidad permanecerá o incluso podría aumentar.
Si sus dientes son especialmente sensibles,
pida a su dentista que le recomiende una pasta dentífrico o colutorio
específicos para dientes sensibles.
Instrumentos
de higiene oral complementarios
- Cono
de Goma:
Sirve para limpiar las caras laterales
de los dientes, pero generalmente no puede pasar a través
de dentro o fuera ni viceversa. Muy útil para masajear la
encía.
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