Qué son las piernas cansadas ?
Las piernas cansadas y adoloridas se pueden describir como una sensación vaga pero incómoda en las piernas sin llegar a sentir dolor agudo.
Aproximadamente el 90% de los trastornos de las piernas cansadas se originan por una afección de las venas.
Los problemas en las venas pueden empeoran progresivamente con el tiempo y pueden afectar su salud, incluso para el resto de su vida.
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Síntomas
- Sensación de dolor o ardor en los músculos de las piernas y dentro de las piernas.
- Dolor en las piernas con dificultad de explicar su ubicación.
- Dolor en las piernas con empeoramiento al intentar moverse.
- Dolor en las piernas al estar de pie durante largos períodos de tiempo.
- Dolor y sensibilidad en una pierna.
- Hinchazón en una pierna.
- Sensación de calor y enrojecimiento en una pierna
- Sensación de pesadez en las piernas
- Dolor o calambres en las pantorrillas
Causas
- Calambres musculares: si usted realiza ejercicio de forma más intensa de lo normal puede crear acumulación de ácido láctico en los músculos. Esto causa inflamación y cólicos leves. La incomodidad temporal suele desaparecer dentro de un día.
- Mala circulación: si usted tiene diabetes, o si fuma, puede tener problemas de circulación deficiente en las piernas. La sensación de dolor y ardor profundo es causada por trastornos de las arterias que suministran sangre a los músculos de las piernas. Esto se conoce como enfermedad vascular periférica, y a menudo causa cansancio y dolor en las piernas.
- Venas varicosas: las piernas doloridas y cansadas son un síntoma común de las venas varicosas.
- Trombosis venosa profunda: si una de las venas profundas dentro de su pierna se bloquea por un coágulo, esto provoca que la pierna se hinche y conduce a dolor intenso, que es difícil de aliviar. La trombosis venosa profunda por lo general ocurre en una pierna.
- Viajes de larga distancia.
- Herencia.
- Edad de más de 40 años.
- Sentarse o estar de pie por periodos prolongados de tiempo: la contracción y rejalación de los musculos causa que la sangre sea empujada hacia el corazón mejorando el flujo.
- Embarazo.
- Obesidad: el exceso de peso daña el sistema circulatorio.
- Estilo de vida sedentario.
- Cirugía o trauma.
- Enfermedad infecciosa.
- Uso de medicamentos hormonales.
- Bajo contenido de potasio, también llamado hipopotasemia.
Cuales son algunas señales de advertencia ?
La mayoría de las veces los problemas en las piernas no ocurren de la noche a la mañana. Algunos signos de advertencia típicos son:
- Sentir las piernas pesadas, calientes o cansadas.
- Sensación de tensión, calambres.
- Fatiga en las pantorrillas.
- Tobillos hinchados.
- Primeros signos de pequeñas venas varicosas.
Cómo prevenir las piernas cansadas y doloridas ?
- Realice más ejercicio especialmente caminar y nadar.
- Deje de fumar.
- Vea a su médico para obtener consejos sobre su dieta si tiene sobrepeso u obesidad. El peso adicional ejerce presión sobre la circulación en las piernas.
- Use terapia de compresión: es la aplicación de presión externa para reducir la presión de las venas. Esto se logra al usar medias diseñadas para aumentar la circulación. Su médico puede aconsejar el tipo de medias de compresión que usted debe usar.
- Eleve sus pies sobre el nivel del corazón varias veces al día para ayudar el flujo de sangre en las venas.
- Evite el calor excesivo, esto dilata las venas reduciendo efectivamente la circulación.
Fuentes
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