Menu
  • Suscríbase
    • Anuncios
    1. Geosalud
    2. Nutrición
    3. Calorias en las bebidas que consumimos

    Calorías en las Bebidas que Consumimos

     

    Ha revisado las etiquetas de los jugos, bebidas o concentrados azucarados que usted consume o compra en el supermercado? Posiblemente no.

    Este tipo de productos líquidos, contienen una diversidad de ingredientes, que muchas veces pasan desapercibidos y contribuyen a darles sabor, color, textura, duración y además, calorías extra a las personas que los beben, lo que se puede traducir en sobrepeso u obesidad a largo plazo.

    Anuncios

    Las bebidas endulzadas con azúcares, son responsables de favorecer la creciente obesidad en el mundo, dada su poca capacidad de saciedad, frecuencia de consumo y su alta cantidad de calorías.

    En los jugos o bebidas dulces los aditivos endulzantes más frecuentes son el azúcar, el jarabe o sirope de maíz, rico en fructosa o jarabe o sirope de glucosa, los cuales aportan calorías significativas al producto.

    En otras ocasiones, las bebidas no contienen ningún tipo de azúcar añadido, como los jugos que refieren ser 100% naturales y están hechos de de 1 o 2 frutas a la vez.

    Estos igualmente aportan un tipo de azúcar natural llamado fructosa (azúcar de frutas) que, igualmente, brinda cierto número de calorías que se deben tomar en cuenta.

    Es recomendable que las personas que quieren cuidar su peso, ya sea para mantenerlo o disminuirlo, estén atentas a revisar etiquetas y tomar en cuenta lo mencionado para considerar si beben algún producto o no.

    Cabe recalcar, que hay un sinnúmero de bebidas que no indican el contenido calórico explícitamente, pero éste puede ser muy alto como:

    Anuncios

    • Los batidos de helados o milkshakes
    • Bebidas hechas a base de pulpas de frutas que venden en restaurantes
    • Bebidas gaseosas que venden en bolsas o vasos
    • Refrescos en polvo para preparar en casa

    Considere esto la próxima vez que decida beber algo que compre fuera de su casa. Recuerde que el consumo de alimentos ricos en azúcares de todo tipo elevan los niveles de triglicéridos.

    Dieta para reducir los triglicéridos altos

    .

    Artículos Relacionados:

    Más Información...

    Lic. Vivian Jiménez
    506-22801911 / 506-22801933
    vivian.nutricion@gmail.com
     

    • Artículos relacionados con Nutrición
    • Alimentacion del Niño

      Dicen que el amor entra por la vista, y si se habla de la comida este sentido se agudiza aún más, sobre todo en los niños

    • Alimentacion del Deportista

      Una dieta balanceada brinda al cuerpo los nutrientes para su funcionamiento y el entrenamiento bien realizado, capacita al organismo para la utilización adecuada de sus reservas de combustible.

    • Aditivos Alimentarios

      Los aditivos alimentarios se utilizan para realzar el sabor, la textura, la vida útil y las propiedades nutricionales de los alimentos. Ya que el interés de los consumidores por este tema, tantas veces malinterpretado, está creciendo

    • La epidemia de la obesidad

      Desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo.

    • Dieta para bajar el colesterol malo

      Las personas que comían una combinación de alimentos reconocidos para reducir el colesterol durante 6 meses redujeron con mayor eficacia su colesterol LDL (o colesterol malo) que los que consumían una dieta baja en grasas saturadas.

    Anuncios