Cuánto es una porción de fruta o vegetales?
Cuánto es una porción de fruta?
En promedio, una porción de fruta es equivalente a una porción de 80 g.
Una porción de fruta es, por ejemplo:
- 1 manzana mediana o 1 plátano mediano
- 2 mandarinas pequeñas o 3 albaricoques secos
- Un vaso de jugo 100% de fruta
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Cuánto es una porción de vegetales?
En promedio, una porción de vegetales es equivalente a 80 g.
Una porción de vegetales es, por ejemplo:
- 3 cucharadas colmadas de zanahorias cocidas, guisantes o maíz dulce
- 1 tazón de cereales de ensalada mixta
- 80 g de frijoles, lentejas y/o garbanzos
