La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que ocurre cuando el cuerpo pierde demasiado hueso, hace muy poco hueso, o ambos.
Los huesos con osteoporosis se hacen débiles y quebradizos.
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Medidas para proteger sus huesos, dieta balanceada rica en calcio y vitamina D, un programa de ejercicio regular.
La artrosis es una enfermedad degenerativa articular que afecta al cartílago hialino que recubre la superficie ósea de las llamadas articulaciones sinoviales (rodilla, cadera, articulaciones de las manos…).
Irse a la cama y levántese a la misma hora todos los días, incluyendo los fines de semana le ayudará a crear un hábito de sueño. Duerma ocho horas continuas de sueño por cada periodo de 24 horas.
Índice de enfermedades del adulto mayor
Evite los cambios bruscos de posición, especialmente al reincorporarse o al girar. También los movimientos rapidos o giros bruscos de la cabeza y mirar hacia arriba.
