Por qué se da el estreñimiento durante el embarazo ?

Muchas mujeres embarazadas se quejan de estreñimiento.

Los signos de estreñimiento incluyen:

Tener heces duras y secas.
Menos de tres movimientos intestinales por semana.
Tener dolor al defecar.

Los niveles más altos de hormonas debido al embarazo hacen que la digestión sea más lenta y relajan los músculos en los intestinos lo que causa que muchas mujeres padezcan de estreñimiento.

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Además la presión de la expansión del útero en los intestinos puede contribuir al estreñimiento.

Que puede ayudar ?

Beber de ocho a 10 vasos de agua al día.
No consumir cafeína.
Comer alimentos ricos en fibra, como frutas frescas o secas, verduras crudas, cereales integrales y panes.
Realizar actividad física moderada.