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Por qué se da el estreñimiento durante el embarazo ?

Muchas mujeres embarazadas se quejan de estreñimiento.

Los signos de estreñimiento incluyen:

  • Tener heces duras y secas.
  • Menos de tres movimientos intestinales por semana.
  • Tener dolor al defecar.

Los niveles más altos de hormonas debido al embarazo hacen que la digestión sea más lenta y relajan los músculos en los intestinos lo que causa que muchas mujeres padezcan de estreñimiento.

Además la presión de la expansión del útero en los intestinos puede contribuir al estreñimiento.

Que puede ayudar ?

  • Beber de ocho a 10 vasos de agua al día.
  • No consumir cafeína.
  • Comer alimentos ricos en fibra, como frutas frescas o secas, verduras crudas, cereales integrales y panes.
  • Realizar actividad física moderada.


Cuando debe de contactar a su medico ?

Consulte a su médico si el estreñimiento no desaparece.

 

Fuente

Geosalud, 09 de octubre del 2014

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