Diagnóstico del Sobrepeso y la Obesidad

La forma más común de averiguar si usted tiene sobrepeso u obesidad es calcular su índice de masa corporal (IMC).

El índice de masa corporal es un cálculo aproximado de la grasa corporal y es un buen indicador del riesgo que usted corre de sufrir enfermedades que se presentan cuando hay más grasa corporal.

Cuanto más alto sea el índice de masa corporal, más alto será su riesgo de enfermedad.

El índice de masa corporal se calcula a partir de la estatura y el peso.

Para calcularlo, usted o su proveedor de atención médica pueden usar la siguiente tabla o el calculador en línea del índice de masa corporal del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI).

Puede calcularlo en el sistema métrico o en el sistema inglés de medidas.

Índice de masa corporal para adultos

Use esta tabla para averiguar su índice de masa corporal. Primero, busque su estatura (en pies y pulgadas) en la primera columna de la izquierda.

Luego, avance por esa hilera hasta encontrar su peso (en libras). Debe pesarse descalzo y en ropa interior.

Cuando haya encontrado su peso, suba a la parte superior de la columna en la que se encuentra su peso.

El número que la encabeza es su índice de masa corporal.

Estatura 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
4'10" 100 105 110 115 119 124 129 134 138 143 148
5'0" 107 112 118 123 128 133 138 143 148 153 158
5'1" 111 116 122 127 132 137 143 148 153 158 164
5'3" 118 124 130 135 141 146 152 158 163 169 175
5'5" 126 132 138 144 150 156 162 168 174 180 186
5'7" 134 140 146 153 159 166 172 178 185 191 198
5'9" 142 149 155 162 169 176 182 189 196 203 209
5'11" 150 157 165 172 179 186 193 200 208 215 222
6'1" 159 166 174 182 189 197 204 212 219 227 235
6'3" 168 176 184 192 200 208 216 224 232 240 248

En esta tabla se observa una muestra de valores del índice de masa corporal. Si no encuentra en ella su estatura o su peso, consulte la tabla completa de Índice de masa corporal del NHLBI.

Qué significa el índice de masa corporal?

Índice de masa corporal  
Entre 18.5 y 24.9 Peso normal
Entre 25.0 y 29.9 Sobrepeso
Entre 30.0 y 39.9 Obeso
40.0 y más Obesidad extrema

Aunque el índice de masa corporal se puede aplicar a la mayoría de hombres y mujeres, tiene ciertos límites.

Puede exagerar la grasa corporal en atletas y en otras personas que tienen más masa muscular.

También puede subestimar la grasa corporal en personas de edad avanzada y en otras que han perdido masa muscular.

El índice de masa corporal en niños y adolescentes

En niños y adolescentes el sobrepeso se define de manera diferente que en adultos.

Como los niños aún están creciendo y los varones y las niñas maduran a diferente velocidad, el índice de masa corporal de niños y adolescentes compara la estatura y el peso con tablas de crecimiento que tienen en cuenta la edad y el sexo.

Esta comparación se conoce como percentil del índice de masa corporal por edad.

El percentil del índice de masa corporal por edad de un niño o adolescente muestra cómo se compara el índice de masa corporal de ese niño con el de otros niños de la misma edad.

Para obtener más información sobre el índice de masa corporal por edad y sobre las curvas de crecimiento para niños, consulte el calculador del índice de masa corporal por edad (solamente en inglés) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Qué significa el percentil del índice de masa corporal por edad?

Percentil del índice de masa corporal por edad   

Menos del percentil 5                                                Por debajo del peso adecuado

Del percentil 5 a menos del percentil 85                   Peso saludable

Del percentil 85 a menos del percentil 95                 Riesgo de sobrepeso

Percentil 95 o mayor                                                 Sobrepeso

Circunferencia de cintura

Los profesionales de la salud también pueden medirle la cintura. Esta medida sirve para detectar los posibles riesgos de salud que se relacionan con el sobrepeso y la obesidad en adultos.

Si usted tiene obesidad abdominal y la mayor parte de la grasa se encuentra en la cintura en vez de las caderas, corre más riesgo de sufrir enfermedad de las arterias coronarias y diabetes de tipo 2.

El riesgo aumenta si la circunferencia de cintura es de más de 35 pulgadas en mujeres o de 40 pulgadas en hombres.

Es posible que usted quiera medirse la cintura. Para hacerlo correctamente, pásese la cinta métrica alrededor de la cintura, por arriba de los huesos de la cadera.

Mídase la cintura después de exhalar.

Especialistas

El médico general (o el pediatra, en el caso de niños y adolescentes) le evaluará el índice de masa corporal, la circunferencia de cintura y los riesgos que corre su salud en términos generales.

Si usted tiene sobrepeso u obesidad o si tiene una medida grande de circunferencia de cintura, el médico deberá explicarle los riesgos de salud que corre y averiguar si usted está interesado en bajar de peso y dispuesto a hacerlo.

Si lo está, el médico y usted deberán diseñar en equipo un plan de tratamiento.

El plan debe contener las metas de adelgazamiento y las alternativas de tratamiento que sean realistas en su caso.

Su médico puede enviarlo a otros especialistas de la salud si usted necesita cuidados especializados.

Estos especialistas pueden ser:

  • Un endocrinólogo si usted necesita tratamiento para la diabetes de tipo 2 o para un problema hormonal, como la actividad baja de la glándula tiroides.
  • Una dietista o nutricionista certificada para que trate de encontrar con usted maneras de cambiar sus hábitos de alimentación.
  • Un fisiólogo del ejercicio o entrenador que determine su nivel de forma física y le muestre cómo iniciar un programa de actividad física que sea adecuado para usted.
  • Un cirujano bariatra, si la cirugía para bajar de peso es una alternativa en su caso.
  • Un psiquiatra, psicólogo o trabajador social clínico para que le ayude a tratar la depresión o el estrés.

Lea también:

Artículos relacionados...

.

Autor: Dr. Carlos Muñoz Retana

​Actualizado: 11 de Octubre, 2018

  • Artículos relacionados con Nutrición
  • Reduzca sus niveles de colesterol comiendo nueces

    La mayor parte de las grasas de los nueces (también llamados frutos secos) son ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas beneficiosas y bajas en grasas saturadas que elevan el colesterol.

  • Antioxidantes en su Dieta

    Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger las células del cuerpo de los daños causados por moléculas potencialmente dañinas conocidas como radicales libres debido a que tienen la capacidad de retardar o prevenir la oxidación en presencia

  • Beneficios de la dieta vegetariana

    Las dietas vegetarianas pueden proporcionar beneficios para la salud en la prevención y tratamiento de ciertas condiciones de salud, incluyendo la aterosclerosis, la diabetes tipo 2, la hipertensión y la obesidad.

  • Alergias e intolerancias alimentarias

    La mayoría de las personas pueden comer una gran variedad de alimentos sin problemas. No obstante, en un pequeño porcentaje de la población hay determinados alimentos o componentes de alimentos que pueden provocar reacciones adversas, que pueden ser de

  • Calorias en las bebidas que consumimos

    Ha revisado las etiquetas de los jugos, bebidas o concentrados azucarados que usted consume o compra en el supermercado? Posiblemente no.