Prevención del cáncer de colon

Cómo prevenir el cáncer de colon?

El riesgo de sufrir cáncer de colon no se puede eliminar del todo, pero si se puede reducir este riesgo practicando hábitos de vida saludables y tomando medidas para la detección temprana de estos tumores:

Hábitos de vida saludables recomendados:

Seguir una dieta rica en fibra para lo cual es necesario aumentar el consumo de:
- Frutas: consuma frutas de temporada todos los días.
- Verduras: en particular es recomendable las vegetales ricos en licopeno como el tomate; en ácido fólico como los vegetales verdes y los alimentos ricos en sulforano como las crucíferas: brocoli, coliflor y repollo. Leer Las propiedades curativas del brocoli y el tomate.
- Cereales integrales. Es recomendable aumentar el consumo de cereales integrales como la avena integral y los panes integrales o suplementar la dieta diaria con salvado de avena o trigo.
- Frutos secos: los frutos secos son ricos en fibra. Consuma todos los días frutos secos tales como: almendras, avellanas, macadamia. Los frutos secos también son un excelente auxiliar en la dieta para disminuir el colesterol LDL o colesterol malo.
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Evitar las dietas basadas en alimentos ricos en grasas, especialmente grasas saturadas. Los alimentos con muchas grasas saturadas son productos animales, tales como la mantequilla, el queso, la leche entera, el helado, la crema y las carnes grasosas. En su lugar utilice aceites ricos en grasas insaturadas como el aceite de oliva, el de canola y el de soya.
Tener sobrepeso u obesidad aumenta sus probabilidades de desarrollar cáncer de colon, por lo que debe tratar de mantener un peso saludable si desea reducir su riesgo.
Eliminar o reducir el consumo de carnes rojas y carnes procesadas (jamón, salchichas y otros embutidos)
Consumir alimentos ricos en calcio como los lácteos bajos en grasa.
Aumentar la producción de Vitamina D mediante la exposición diaria al sol de la mañana o la tarde (evite el sol de mediodía sin protección con un filtro solar).
Realizar ejercicio físico regularmente. Existe evidencia científica que realizar ejercicio regularmente reduce el riesgo del cáncer de colon. Se recomienda que los adultos realizan al menos 2 horas y 30 minutos de actividad moderada como andar en bicicleta o andar rápido todas las semanas.
Reducir el consumo de bebidas alcohólicas
No fumar. Si usted fuma, dejar de fumar puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon y otros tipos de cáncer.

Pruebas de detección de cáncer de colon

Las pruebas de detección de cáncer de colon se realizan a personas que se encuentran sanas pero que tienen algún factor que aumenta el riesgo de sufrir este tipo de cáncer.

Los exámenes de detección de cáncer de colon deben realizarse a partir de los 50 años.. Los principales exámenes de detección son: sangre oculta en heces y la colonoscopía. Puede leer más sobre exámenes de detección en el artículo Diagnóstico del Cáncer de Colon.

Personas en alto riesgo o riesgo aumentado de cáncer de colon

Si está en alto riesgo o riesgo aumentado de cáncer colorrectal, usted debe comenzar las pruebas de detección antes de los 50 años y/o hacérselas con mayor frecuencia. Las siguientes condiciones le colocan a usted en un mayor riesgo en comparación con el riesgo promedio:

Antecedentes personales de cáncer colorrectal o pólipos adenomatosos.
Antecedentes personales de enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn).
Antecedentes familiares significativos de cáncer colorrectal o pólipos.
Antecedentes familiares conocidos de síndrome de cáncer colorrectal hereditario, como poliposis adenomatosa familiar (FAP) o cáncer de colon hereditario no asociado con poliposis (HNPCC).

Periodicidad de las pruebas de detección de cáncer de colon según recomendación de la Sociedad Americana contra el Cáncer:

Pruebas para encontrar pólipos y cáncer

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Sigmoidoscopia flexible cada 5 años.+
Colonoscopia cada 10 años.
Enema de bario de doble contraste cada 5 años.+
Colonografía CT (colonoscopia virtual) cada 5 años+

Pruebas para encontrar principalmente cáncer

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Una prueba anual de sangre oculta en las heces fecales (FOBT)*
Prueba inmunoquímica fecal (FIT) cada año*

*Si la prueba da positivo, se debe realizar una colonoscopia.

Para mayor información leer el artículo Guías de detección y vigilancia de la Sociedad Americana Contra El Cáncer para la detección temprana de adenomas y cáncer colorrectal en personas con riesgo aumentado o alto riesgo

Fuente

GeoSalud, revisado el 23 de noviembre del 2013
GeoSalud, actualizado el 21 de junio del 2016