Recetas Saludables
- Pizza de Pavo
- Cheesecake de Calabaza
- Tortas de Atún
- Ensalada de Edamame (Vainas de Soya) con Vinagreta
Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos consumidos, particularmente elaborados con cereales refinados (pan, arroz, pastas, cereales), papa y verduras harinosas; preferiblemente optar por las opciones integrales.
Si come más calorías de las que quema, particularmente de alimentos ricos en carbohidratos, es posible que tenga triglicéridos altos.
La dieta Mediterranea reduce el riesgo del cancer de mama
La obesidad o exceso de peso es uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de muchas enfermedades crónicas, como enfermedades respiratorias y cardiacas, la diabetes mellitus no insulinodependiente o diabetes de tipo 2, la hipertensión,
Por lo general, el aumento de peso sucede a través del tiempo. La mayoría de las personas saben cuándo han aumentado de peso.