Anuncios

Diabetes Mellitus: Listas de Intercambio y Nutrición

Página 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12

Anuncios

Esta tabla muestra las cantidades de hidratos de carbono, proteínas, grasas y calorías que hay en una porción de cada una de las listas.

*

Hidratos de carbono
(gramos)

Proteínas
(gramos)

Grasas
(gramos)

Calorías

Almidón/Pan

15

3

pequeñas cantidades

80

Carne Magra
Mediana cantidad de grasas
Alta cantidad de grasas

--
--
--

7
7
7

3
5
8

55
75
100

Verduras

5

2

--

25

Frutas

15

--

--

60

Leche Descremada
Parcialmente descremada
Entera

12
12
12

8
8
8

Pequeña cantidad
5
8

90
120
150

Grasas

--

--

5

45

A medida que vaya leyendo las listas de intercambio, se va a dar cuenta de que los tamaños de las porciones varían para los componentes de cada lista. Debido a que los alimentos son tan diferentes, las porciones se ajustan de manera que cada elección dentro de una lista esté compuesta de una misma cantidad de hidratos de carbono, proteínas, grasas y calorías.

Si alguno de sus alimentos favoritos no está incluido dentro de una de las listas, pregúntele a su dietista. Es muy probable que podrá incluir dicha comida en su dieta, por lo menos de vez en cuando.

Mi plan de alimentación hecho con las listas de intercambio

A veces puede ser de ayuda usar una tabla como esta elaborar un plan de alimentos que sea nutritivo, bueno para su diabetes, y que contenga alimentos que a usted le agradan.

Anuncios

Mi plan de alimentación

Hidratos de carbono
______ gramos

Proteínas
______ gramos

Grasas
______ gramos

Calorías
_______

*

1
Almidón/Pan

2
Carne

3
Verduras

4
Frutas

5
Leche

6
Grasas

 

Desayuno

. . . . . .

Bocadillo/Snack

. . . . . .

Almuerzo

. . . . . .

Bocadillo/Merienda

. . . . . .

Cena

. . . . . .

Bocadillo/Snack

. . . . . .

Continuar leyendo aqui Dieta Diabetica: Lista de Alimentos que Contienen Almidón/Panes 

<< Anterior

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12

Siguiente >>

Artículos relacionados:

.

Autor: Dr. Carlos Muñoz Retana

​Actualizado: 11 de Febrero, 2019

  • Artículos relacionados con Diabetes Mellitus
  • Que es el sindrome metabolico

    El síndrome metabólico es una serie de signos que presenta una persona y que nos hablan del aumento de posibilidades de presentar una enfermedad cardiaca, un derrame cerebral o diabetes.

  • Tratamiento de la Diabetes Mellitus

  • La dieta en la diabetes

    Si usted tiene diabetes mellitus no insulinodependiente (tipo 2), el adherirse a un plan alimentario lo ayudará a mantener un peso correcto, y hará un balance entre los alimentos y la insulina que su cuerpo es capaz de producir.

  • Diabetes mellitus. Dieta. Consumo alcohol

    La dieta recomendada para el paciente diabético. Consumo de alcohol

  • Prediabetes

    La prediabetes significa que su nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal pero no lo suficientemente alto como para ser clasificado como diabetes tipo 2.

Anuncios